manfaat berpuasa

Puasa adalah menurut syariat dalam agama kita ialah menahan diri dari segala
sesuatu yang membatalkan puasa (seperti halnya makan, minum, hubungan
kelamin, dan lain-lain) dan dimulai semenjak mulai terbitnya fajar di pagi hari
sampai dengan terbenamnya matahari, disertai niat ibadah ikhlas hanya kepada
Allah, karena mengharapkan ridho-Nya serta menyiapkan diri dengan baik dalam
rangka meningkatkan takwa kepada Allah Ta'ala. Itulah sedikit pengertian puasa yang bisa saya simpulkan. Allah telah mensyariatkan kewajiban puasa Ramadhan ini bagi setiap pemeluk
Agama Allah yaitu Agama Islam ini. Dalam surat Al-Baqarah ayat 183 yang
tentunya di bulan Ramadhan akan seringkali diulang-ulang dalam kajian, dalam
kuliah subuh, kultum tarawih tentunya para ustadz, kyai akan sering melafalkan
ayat 183 Surat Al-Baqarah ini yang artinya : "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa" . Sebuah kewajiban bagi kita semua untuk melaksanakannya. Bila tidak ada
halangan dan tidak mengerjakan puasa Ramadhan bagi baginya adalah dosa. Banyak hikmah keutamaan puasa Ramadhan serta juga manfaat puasa bagi kesehatan yang dapat kita peroleh di Bulan Ramadhan ini. Diantara keutamaan hikmah puasa ramadhan yang telah disabdakan Rasulullah shallallahu 'alaihi wa
sallam : "Semua amalan anak Adam adalah untuknya kecuali puasa, karena
dia itu untuk-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Puasa
adalah perisai." (HR. Bukhari (1904) dan Muslim (1151). "Barangsiapa yang berpuasa ramadhan karena iman dan
mengharapkan pahala maka akan diampuni seluruh dosanya yang
telah berlalu." (HR. Bukhari (1900) dan Muslim (760). Demikian beberapa hadist tentang keutamaan puasa Ramadhan yang telah
disabdakan oleh Rasulullah sallallahu 'alaihi wa sallam. Selain puasa Ramadhan mempunyai hikmah yang banyak, manfaat puasa
Ramadhan bagi kesehatan juga tidak sedikit. Berikut beberapa manfaat puasa
Ramadhan bagi kesehatan : 1. Dengan kita menjalankan puasa dan khusunya puasa ramadhan ini akan
mengistirahatkan organ pencernaan dan perut dari kelelahan kerja yang terus
menerus dalam sehari-hari tanpa istirahat, mengeluarkan sisa makanan dari
dalam tubuh, memperkuat badan. 2. Dengan kita menjalankan puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol
dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan
bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes , kolesterol tinggi (kolesterol jahat ), kegemukan dan juga penyakit hipertensi . 3. Dengan kita berpuasa maka hal tersebut akan trut membersihkan tubuh dari
racun dan kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang
paling tua dalam sejarah peradaban manusia. Dengan puasa, berarti kita
membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga hal ini akan
menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang
bersifat racun dari dalam tubuh. 4. Dengan berpuasa juga akan mendorong peremajaan dan juga pergantian sel-sel
tubuh yang rusak dengan yang baru. Sehingga sel-sel tubuh akan mengalami
proses peremajaan yang lebih cepat daripada biasanya. 5. Dalam keadaan kita berpuasa ternyata hal tersebut juga dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi
peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah
putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Dengan
kenaikan yang cukup signifikan hal ini akan berpengaruh terhadap peningkatan
kekebalan tubuh kita. 6. Tatkala kita sedang menjalankan ibadah puasa, maka keadaan psikologi kita
akan lebih tenang daripada keadaan tidak sedang berpuasa. Keadaan jiwa yang
tenang, tidak dipenuhi amarah maka hal tersebut akan dapat menurunkan
kadar adrenalin dalam tubuh kita. Seperti kita ketahui bahwasannya Rasulullah
juga melarang kita untuk marah, ternyata dalam kondisi marah akan terjadi
peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer,
meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan
menambah volume darah ke jantung dan jumlah denyut jantung. Adrenalin juga
dapat menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan
rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit
pembuluh darah, penyakit jantung dan otak seperti stroke,dan juga penyakit jantung koroner, dan lainnya Demikian tadi sahabat sedikit mengenai Manfaat Puasa Untuk Kesehatan.


sumber: dari sini